Técnica de control y pase en alta intensidad
Objetivo: Mejorar la precisión y velocidad en el pase y control bajo presión.
Fase Inicial (20-25 min):
- Activación física: trote, cambios de ritmo, desplazamientos laterales.
- Movilidad articular.
- Rondo básico (5 vs 2) para activar toma de decisiones.
Fase Central (80-85 min):
- Ejercicios de pase en triángulos con movilidad constante.
- Control orientado y pase en un solo toque.
- Rondo avanzado (6 vs 3) con limitación de toques.
- Juego reducido (4 vs 4) enfatizando circulación rápida del balón.
Fase Final (10-15 min):
- Estiramientos.
- Análisis grupal sobre toma de decisiones y precisión.
Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.