27-08-26

  

Tema: Me muevo, salto y mantengo el equilibrio
Objetivo: Desarrollar coordinación, equilibrio, desplazamientos y habilidades motrices básicas mediante juegos sencillos en casa.

Materiales

• 4 botellas plásticas vacías

• 2 cojines o almohadas

• Una pelota hecha con medias

Calentamiento: “El cuerpo despierta”

El niño debe seguir las instrucciones:

1. Caminar por el espacio moviendo los brazos.

   
   

3. Caminar levantando las rodillas.

4. 
   
   

5. Caminar como un gigante dando pasos grandes.

   
   

7. Caminar como un enanito dando pasos pequeños.

 Juego con la pelota – “Derriba las botellas”

Colocar 3 o 4 botellas a cierta distancia.

El niño debe:

• Lanzar la pelota intentando derribar las botellas.

• 
  
  

• Recogerla y volver a intentarlo.

• Después intentar derribarlas haciendo rodar la pelota por el suelo.

• 
  
  

Si no tienen pelota, pueden hacer una con varias medias enrolladas.

Juego – “Estatuas”

Poner música y permitir que el niño baile libremente.

Cuando la música se detenga, debe quedarse completamente quieto como una estatua.

Puedes darle diferentes instrucciones:

• Estatua de un árbol.

• Estatua de un superhéroe.

• Estatua de un animal.

• Estatua con un solo pie.

• Estatua sentado.

• 
  
  
  
  

5. Vuelta a la calma

• Respirar profundamente.

• Estirar los brazos hacia arriba.

• Intentar tocar los pies.

• Estirar una pierna y luego la otra.

• Mover suavemente brazos y piernas.

• Terminar con tres respiraciones lentas.

Objetivo final: que el niño aprenda mientras juega, fortaleciendo especialmente equilibrio, coordinación, saltos, desplazamientos y control corporal.

24-08-26

Me muevo como un explorador

Materiales:

• 3 o 4 cojines o almohadas

• 4 botellas plásticas vacías

• Una hoja de papel

• Una pelota pequeña, si tienen

• Una silla

1. Calentamiento: “El cuerpo despierta”

El niño debe seguir las instrucciones:

1. Caminar por el espacio moviendo los brazos.

2. Caminar levantando las rodillas.

3. Caminar como un gigante dando pasos grandes.

4. Caminar como un enanito dando pasos pequeños.

5. Saltar suavemente en el mismo lugar.

6. Mover brazos como si estuviera nadando.

7. Hacer círculos con los brazos.

8. Sacudir brazos y piernas como si estuvieran mojados.

2. Actividad principal: “El camino de aventuras”

Coloca cojines y botellas en el suelo formando un pequeño recorrido.

El niño debe:

1. Caminar entre las botellas sin tocarlas.

2. Saltar sobre los cojines.

3. Pasar por debajo de una silla.

4. Caminar sobre una línea hecha con una hoja o cinta.

5. Llegar hasta el final y regresar.

Después puedes cambiar el recorrido para que tenga que saltar, caminar hacia atrás, caminar de lado y gatear.

3. Juego: “El animal que yo diga”

Tú dices un animal y el niño debe imitarlo:

• Rana → saltar.

• Cangrejo → caminar de lado.

• Perro → caminar en cuatro apoyos.

• Serpiente → arrastrarse suavemente.

• Conejo → pequeños saltos.

• Elefante → caminar dando pasos grandes.

• Pájaro → caminar moviendo los brazos como alas.

Puedes hacerlo más divertido diciendo los animales cada vez más rápido.

4. Juego con pelota

Si tienen una pelota:

1. Lanzarla hacia arriba y atraparla.

2. Lanzarla contra una pared y atraparla.

3. Hacerla rodar hasta una botella intentando derribarla.

4. Llevar la pelota caminando sin que se caiga.

5. Pasarle la pelota a otra persona.

Si no tienen pelota, pueden utilizar una bola hecha con medias.

5. Vuelta a la calma

Sentados en el suelo:

1. Estirar los brazos hacia arriba.

2. Intentar tocar los pies.

3. Abrir las piernas suavemente y tocar el suelo.

4. Respirar profundamente 3 veces.

5. Sacudir suavemente brazos y piernas.

Objetivo de la clase: que los niños desarrollen de manera sencilla la coordinación, equilibrio, orientación espacial, desplazamientos y habilidades motrices básicas, principalmente mediante el juego.

27-07-26

 

Familiarización con el balón y conducción

Objetivo: Desarrollar el dominio básico del balón mediante ejercicios de control y desplazamiento.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote con cambios de dirección.
   3. Activación muscular.
   4. Juegos de coordinación.
   5. Conducción libre del balón con ambas manos.
2. Parte central
   1. Explicación de la posición básica del jugador.
   2. Conducción alta y baja.
   3. Conducción con mano dominante y no dominante.
   4. Cambios de velocidad durante la conducción.
   5. Circuito de conducción entre conos.
   6. Juego de persecución utilizando el drible.
3. Parte final
   1. Estiramientos generales.
   2. Retroalimentación sobre la importancia del control del balón.
   3. Socialización de dificultades y aprendizajes.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Mantener una adecuada hidratación antes, durante y después de la actividad física favorece el rendimiento y la recuperación.